Travessia marítima

26
jun 2015

26_06_blog_natacao

 

A piscina é seu habitat natural, mas, depois de enfrentar diversas braçadas e raias, você quer superar outros desafios, certo? Mudar o cenário pode ser uma das alternativas, você pode se aventurar na travessia marítima.

Nadar em mar aberto e na piscina são modalidades bem diferentes. Você precisa se precaver ainda mais dos obstáculos que terá que enfrentar em mar aberto.

Há muitas diferenças entre um e outro, sendo algumas negativas e outras positivas. No mar você não consegue enxergar o fundo, além disso, a água apresenta diversas tonalidades que podem gerar um nervosismo para o atleta, por isso, se acalme na hora de nadar.

Mas não são só pontos negativos que cercam a travessia marítima. Por causa do sal a água do mar é mais densa, facilitando assim a flutuação do corpo. Além disso, a velocidade do nado no mar tende a ser maior do que o da piscina.

Antes de participar da travessia, ou de qualquer outra prova, treine bastante. Travessias de 5.000m requerem, pelo menos, um treino regular de quatro à seis horas, percorrendo, pelo menos, 50% da distância do percurso que você irá atravessar. Não faça seus treinamentos sozinhos, tenha sempre o auxílio de um treinador e, se for o caso, realize exames médicos antes da prova.

Se for sua primeira travessia marítima, peça que seu treinador te acompanhe. Oriente-se por um ponto de referência para não se perder, como barcos, competidores ou outro ponto que te deixe mais confortável.

Depois de sua travessia, e de tudo dar certo, providencie um agasalho. Hidrate-se com isotônicos e depois com água. Beba nesta ordem, senão seu corpo, com estômago vazio não absorverá tão bem os líquidos. Faça um alongamento leve e depois de 20 minutos repita os movimentos com mais intensidade.

A travessia marítima elevará seu extinto de campeão e te dará forças para lutar dentro do mar sempre. Para isso se prepare bem e tenha uma ótima travessia!

1.705 ideias sobre “Travessia marítima

  1. Ce ma bucur ca te-ai indragostit de ceapa asta murata , e o nebunie in orice combinatie !!! 😉 Eu mai arunc si prin borcanele cu muraturi asortate cate-un pumn de ceapa d-asta micuta !! ;)PS.De cand nu te-am mai vizitat eu se pare ca ai muncit mult 🙂 !! Imi place tare noua infatisare a blogului !!! 😉 Bravooo!!

  2. sıralamada sürekli 4-5 saniye geride kalıyorum diğer yarışçılardan bazen de 17. sırada bitirdiğim sıralama yarışı sonunda genel yarışa son sıradan başlıyorum sorunun ne olduğunu hala anlayamadım yardımcı olabilecek olan var mı

  3. ordinarysparrow Such a heart wrenching tragedy…my heart and prayers go out to all that are hurting and lost…May there be comfort and strength for all of the Vets and Midland…I am thinking this is where Steve K is from also?

  4. Vish & I were discussing pretty much the same topic a few days ago. The alternative to your approach is basically to tell the seniors (Zaheer Khan included) that they will be selected only for x ODIs in a year to prolong their career and give the youth a chance. WIth India usually playing 30-35 ODIs in a year, x could be a number between 7 and 10.

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