Novembro Azul: mergulhe nessa prevenção.

31
out 2016

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Se há alguns dias estávamos conscientizando o mundo e, em especial, as mulheres com o Outubro Rosa, neste mês, enfatizaremos a campanha Novembro Azul. Sua existência também é de suma importância para toda a sociedade, principalmente para os homens.

O objetivo desse movimento é enfatizar a prevenção e o diagnóstico precoce do câncer de próstata. Ele surgiu na Austrália, em 2003, e veio para o Brasil no ano seguinte quando o Instituto Lado a Lado pela Vida teve o objetivo de quebrar o preconceito masculino de ir ao médico e, quando necessário, realizar o exame de toque.

Atualmente, os estudos da Sociedade Brasileira de Urologia (SBU) apontam que cerca de 51% dos homens nunca realizaram uma consulta com um especialista. Isso equivale a uma estimativa de 69 mil novos casos da doença por ano. O câncer, em seu estágio inicial, geralmente, não apresenta nenhum sintoma. Por isso, o diagnóstico precoce é essencial para o tratamento curativo.

A realização dos exames pode ter início a partir dos 40 anos de idade, fazendo com que a mortalidade causada pela doença diminua cerca de 21% na taxa. Por isso, não deixe de cuidar da saúde e mergulhe de cabeça na prevenção!

#VaiFundonaPrevenção

 

Os ganhadores da Speedo Run 2016

24
out 2016

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Em 23 de outubro, foi realizada a Speedo Run, uma das provas mais tradicionais que movimentam a cidade de São Paulo. Foram mais de 3.900 atletas inscritos nas provas de caminhada e corrida, que tinham percursos de 4 e 9 km. Os 10 primeiros colocados – entre homens e mulheres – foram premiados com dinheiro.

Os participantes tiveram que percorrer ao redor do Shopping Aricanduva, o percurso teve início na portaria e seguiu até a Loja C&A do centro comercial. Durante todo o evento, foram sorteados kits de suplementos Speedo by Sanavita, prêmios de eletroeletrônicos, como 10 TVs de 42 polegadas full HD, 05 Home Theater, 10 frequencímetros Speedo e 50 vales-almoço no Outback.

Confira os ganhadores da corrida de 9 km:

Feminino:
1º lugar – Consolata Cherotich
2º lugar – Erika Oliveira Lima Dolberth Machado
3º lugar – Felismina Vendohali Tchihanda Cavela
4º lugar – Rosângela Raimunda Pereira Faria
5º lugar – Jaciane Barroso Araújo

Masculino:
1º lugar – Jacob Kemboi Kiprotich
2º lugar – Jean Carlos Dolberth Machado
3º lugar – Cezídio Alves Rodrigues Neto
4º lugar – Wellington Bezerra da Silva
5º lugar – Rogério Ferreira

Parabéns a todos os participantes!

Esporte: um aliado do Outubro Rosa

17
out 2016

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Outubro Rosa é a campanha de conscientização sobre a prevenção, o diagnóstico e o combate ao câncer de mama. O que mais se comenta sobre este mês é o autoexame e as visitas aos especialistas. Mas será que a atividade física tem espaço nessa história?

Na verdade, tem. E muito. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 25% dos casos de câncer de mama poderiam ser evitados se a mulher praticasse exercícios por, pelo menos, 2 horas e meia por semana. Como essa porcentagem é bem alta, é indiscutível a importância do esporte para uma vida mais saudável e, consequentemente, mais longa.

A obesidade ou o sobrepeso estimulam o desenvolvimento de doenças e a prática de esportes, como já sabemos, evita esse excesso de peso e o acúmulo de gordura no corpo. A natação, por exemplo, pode queimar até 600 calorias em apenas 1 hora de treino. Mais um bom motivo pra cair na piscina sem medo.

Perceberam que, com algumas informações básicas, é possível ficar minimamente por dentro do assunto e evitar sustos e diagnósticos inesperados? Sabemos que isso não basta. A prevenção envolve, além da prática de esportes, que ajuda muito, acompanhamento médico, dieta balanceada e informação.

O recomendado é fazer autoexames e mamografias a partir dos 40 anos. Se há casos da doença na família, o ideal é começar a partir dos 20 anos.

Repense seus hábitos, conscientize-se e #VaiFundoOutubroRosa.

07
out 2016

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5 dicas pra criançada conhecer o mundo da atividade física

 O que é ser criança hoje em dia? TV, sofá, celular, tablet, redes sociais, comidas industrializadas? Esse não é um bom cenário. Essa é uma importante fase de desenvolvimento físico, psicológico e social.

É papel dos adultos, nessa hora, incentivar a interação e os hábitos que vão fazer a criançada crescer de forma mais saudável. Mostre a elas o mundo do esporte!

Dica 1 – Apresente uma atividade divertida

Não adianta impor um determinado esporte e querer que a criança goste. Proponha atividades diferenciadas e veja como ela responde a cada uma. Ela gosta de caminhar? Ou fica mais empolgada quando vê uma piscina?

Dica 2 – Adapte a atividade ao mundo infantil

Não dá pra colocar uma criança de 7 anos em uma corrida 3K. Parece óbvio, mas é bom lembrar que o ideal é incluir, por exemplo, futebol ou bicicleta no dia a dia e sempre aos poucos.

Dica 3 – Não precisa começar com um esporte

As ideias simples são as que dão certo. Que tal comprar cordas de pular? Numa única ida ao parque, a criança pratica caminhada, pula corda e entra em contato com a natureza ao mesmo tempo.

Dica 4 – Brinque junto

É cômodo ligar a TV, fazer pipoca e sentar a criança no sofá. Mude essa lógica. Deixe o ambiente doméstico, saia do condomínio e viva a atividade junto com o pequeno. Desenvolva o lado infantil de ambos e explore o lado lúdico.

Dica 5 – Chame os amigos

Interação com quem tem a mesma idade é a chave pra criança desenvolver laços e ter empatia, além de gerar interesse pela atividade física. Ela vai achar mais legal sair pra brincar com um adulto se souber que a criançada toda vai junto.

O segredo é quebrar o círculo vicioso que, de forma inconsciente, repetimos ao longo dos anos quando o assunto é desenvolvimento infantil.

#vaifundocriançada