1ª etapa do Circuito de Maratonas Aquáticas será em São Sebastião

14
jan 2020

No dia 25 de janeiro, a cidade de São Sebastião, receberá a primeira etapa do circuito de Maratonas Aquáticas de 2020! O mais tradicional circuito de águas abertas do Brasil tem o apoio da Speedo e contará com três provas a serem disputadas no litoral paulista para iniciar o calendário do ano. Veja mais informações!

As provas
A etapa será realizada no Balneário dos Trabalhadores, na Praia Grande, próximo ao centro de São Sebastião. Os atletas interessados em participar poderão escolher entre as provas curta (850m), média (2km) e longa (4km).

O horário de início está previsto para 9h30, com a largada das baterias média e longa e 12h30 para a curta.

Inscrições
Para se inscrever na primeira etapa de Maratonas Aquáticas de 2020, você pode:

As inscrições devem conter Nome completo, número do RG, telefone celular com DDD, sexo, data de nascimento, código do clube que representa (caso não saiba verifique em nosso site) ou coloque Avulso se não representa um clube, e qual a prova que irá nadar (curta, média ou longa).

É importante lembrar que é preciso apresentar Atestado Médico ou Termo de Responsabilidade e comprovante de depósito da taxa de inscrição.

Valores de Inscrição
O valor da inscrição para a 1ª etapa do Circuito de Maratonas Aquáticas é de R$ 175,00 para quem vai disputar apenas uma prova e R$ 270,00 para quem tem interesse em disputar duas no mesmo dia.

Até o dia 17 de Janeiro haverá valores com desconto, R$ 140,00 por uma prova e R$ 240,00 para duas provas.

A cidade
São Sebastião é famosa por receber diversas provas de natação em àguas abertas durante o ano. Além disso, é um destino turístico incrível. Com mais de 30 praias, a cidade oferece desde bares, restaurantes e boates badalados e até refúgios desertos para quem prefere tranquilidade.

Mais informações sobre a cidade e seus pontos turísticos em: turismosaosebastiao.com.br

Então faça a inscrição, aproveite o dia em uma cidade paradisíaca e boa prova!

Dicas de segurança para prevenir afogamentos

10
dez 2019

Verão é sinônimo de sol, praia e piscina! O calor dessa época do ano nos faz querer passar cada vez mais tempo dentro d’água, não é verdade? E por isso mesmo é que precisamos ter mais cuidados com a nossa segurança e das pessoas à nossa volta também. Neste post, vamos te dar algumas dicas para prevenir afogamentos. Fique ligado!

O risco de afogamentos é maior no verão
A estação mais quente do ano atrai muitos turistas para o litoral e para regiões de rios e cachoeiras. O maior número de pessoas se refrescando na água e a rotina “menos regrada”, por assim dizer, das festas de final de ano, acabam aumentando o número de acidentes com afogamento e mortes. Entre as principais causas dos acidentes, podem ser destacadas a embriaguez, o descaso com os avisos de segurança e brincadeiras de mau gosto na água.

Só em 2019, o Grupamento Grupamento de Bombeiros Marítimo (GBMar) realizou 1.633 salvamentos e registrou 80 mortes em praias da Baixada Santista.

Como prevenir afogamentos
Manter sua atenção redobrada é importante para que a diversão na água seja saudável e segura. Mesmo nadadores experientes podem correr riscos. Por isso, para prevenir afogamentos, siga essas dicas:

  • Não entre no mar quando ingerir bebidas alcoólicas e logo após as refeições;
  • Entre no mar de preferência em áreas próximas a um guarda-vidas e mantenha-se próximo a ele;
  • Não nade em pontos onde existem bandeiras de sinalização que indiquem ‘PERIGO’ no mar;
  • Evite tomar banho e nadar onde houver valas e buracos;
  • Ao usar boias e outros objetos flutuantes redobre o cuidado, pois eles transmitem a sensação de uma falsa segurança e podem arrastar você para áreas mais profundas e perigosas;
  • Evite mergulhar sozinho ou durante à noite.

As crianças exigem um cuidado maior!
No verão, é preciso ter ainda mais cuidado com as brincadeiras das crianças! Seja na piscina, mar rio ou cachoeira, o perigo é constante se não houver a supervisão de um adulto. Então certifique-se de:

  • Designar uma pessoa para tomar conta de crianças. Alguém que não beba muito e que possa se concentrar nas crianças;
  • Não confie apenas nas boias ou em outros banhistas próximos ao local de nado, é bom manter-se de olho;
  • Lembre-se que o salva-vidas tem muitas pessoas para observar e nem sempre poderá dar conta de todos;
  • Mantenha seus filhos no seu campo de visão (ou da pessoa designada para isso);
  • Dê preferência à companhia de um adulto quando as crianças estiverem na água.

Essas são algumas dicas para que seu verão seja apenas de muita diversão na água! E lembre-se, em caso de dúvidas sobre algum local para banho, procure um guarda-vidas!

Quer continuar lendo sobre dicas de saúde e esporte? Que tal ler sobre os benefícios do treino em família e como se manter ativo nas férias!

Como se manter ativo nas férias?

26
nov 2019

O fim de ano é um período de descontração, lazer e muita farra! E, claro, que com toda essa movimentação com festas e viagens (e comilança) é muito difícil garantir uma rotina de treinos, não é verdade? Mas saiba que é possível se manter ativo nas férias, basta encontrar um tempinho, disposição e adaptar suas práticas esportivas! Neste post, damos algumas dicas de como fazer isso. Continue lendo!

Faça da praia sua academia
Uma dica para quem está viajando no fim do ano é aproveitar o clima agradável e o próprio ambiente mais leve para fazer exercícios ao ar livre! Se você não tem acesso aos aparelhos que costuma utilizar na academia, existem diversos exercícios funcionais que podem ser feitos em qualquer lugar, como a calistenia, que são exercícios que necessitam apenas do seu corpo!

Aqui no blog, já falamos sobre a calistenia, leia aqui e aprenda como praticá-la!

Separe um tempo para se exercitar
Se você está viajando, sua rotina muda completamente, mas isso não quer dizer que você não possa separar um período do seu dia para fazer atividades físicas! Então, programe-se e reserve um tempinho diário, seja no começo da manhã ou no fim da tarde, por exemplo, para fazer atividades físicas e cuidar do seu corpo. É importante que você respeite o tempo de exercícios (30 minutos, 1 hora, você decide), mas lembre-se que você está de férias e que talvez precise conciliar sua agenda com a de outras pessoas. Falando nisso…

Aproveite as pessoas à sua volta
Uma excelente dica para quem quer se manter ativo nas férias é envolver as pessoas que estão com você nas atividades físicas. Assim você vai conseguir que cuidar do seu corpo seja realmente parte da viagem e não algo que você tem que fazer sozinho. Além de ser prazeroso, é uma boa maneira de estreitar laços com familiares e amigos e garantir boas memórias de fim de ano. Então, abuse dos esportes e atividades coletivas!

Neste post, por exemplo, trazemos algumas brincadeiras que podem ser feitas com as crianças no verão para ninguém ficar parado! Confira aqui

Recomendamos
Se você vai passar o verão viajando e não sabe que modalidades praticar durante as férias, essas são nossas recomendações de práticas esportivas!

Nadar
Seja na piscina ou em mar aberto, a natação sempre combina com o verão. É um exercício que trabalha os músculos, o sistema respiratório e as articulações, além de ser um grande aliado na perda de peso.

Correr
A corrida é um esporte que pode ser praticado em praticamente sempre, basta ter disposição! Correr melhora o seu condicionamento físico, traz aquela sensação de bem-estar e ativa a circulação sanguínea, entre outros benefícios. Então coloque sua playlist favorita para rodar e comece a correr!

Calistenia
Como já falamos acima, a calistenia pode ser praticada em qualquer lugar. Essa é uma modalidade que traz muitos benefícios, como o aumento da flexibilidade, massa muscular e resistência. Dentre as recomendações, é a que mais se encaixa para quem vai sentir saudades da academia.

Esportes alternativos
Esportes que não praticamos durante o ano todo, mas propícios para o verão, são uma boa maneira de estimular o atleta que há em você a manter-se ativo nas férias. Então, aproveite para praticar vôlei de praia, frescobol e outras modalidades! Neste post, você verá cinco esportes perfeitos para praticar na estação mais quente do ano!

E aí, já está animado para não ficar parado no fim do ano? Bom treino e boas férias!

Fuga das Ilhas – Prova do Circuito Aqua

14
nov 2019

A próxima etapa do Circuito Aqua está chegando! No dia 08 de dezembro, a praia da Barra do Sahy, no litoral paulista, receberá sua última prova do ano, a Fuga das Ilhas. Realizada com apoio da Speedo, a prova terá uma travessia aquática de 2.000 m saindo da praia até uma ilha nas proximidades e retornando às areias da Barra do Sahy para a linha de chegada.

A prova pode ser disputada tanto por nadadores profissionais quanto amadores, tendo inclusive uma categoria especial para idosos. As inscrições para o projeto já estão abertas e podem ser feitas clicando aqui.

Local
A Fuga das Ilhas será realizada na praia da Barra do Sahy. Localizada na cidade de São Sebastião, Litoral Norte de São Paulo, está apenas a 155 km da capital paulista. Um paraíso natural conhecido pelo mar calmo e suas áreas de mergulho. O passeio vale a pena até para quem não intenção de participar da travessia, então traga amigos e família para um fim de semana cheio de sol e mar! Para chegar até a praia, as melhores opções são ir de carro (com um percurso de aproximadamente 2h30 de São Paulo) ou de ônibus, saindo dos Terminais Rodoviários da Capital com destino a São Sebastião.

KIT
O kit para a prova, que inclui sacola, camiseta personalizada, medalha de participação e uma touca de natação da Speedo já está disponível para compra no site do Circuito Aqua. Quem comprar antecipadamente receberá um e-mail com instruções para retirada do kit na semana da prova. Será necessário levar um documento original com foto e comprovante da inscrição para retirada.

Vale lembrar que a compra de um dos pacotes é obrigatória para a participação!

A travessia
Saindo da areias da praia de Barra do Sahy os nadadores irão até As Ilhas, uma ilhota em frente à orla, e retornarão à praia, totalizando 2 km de trajeto. Você pode conferir todo o percurso em um mapa interativo no site oficial do evento.

Sobre o Circuito Aqua
Famoso por trazer para suas provas um clima descontraído e escolher cenários paradisíacos para cada uma das etapas onde passa, o Circuito Aqua é o maior e mais importante circuito de travessias aquáticas do Brasil. Com percursos de até 2000 metros, suas etapas reúnem mais de milhares de atletas amadores e profissionais em provas que misturam esporte, turismo e lazer em um único final de semana.

Neste ano, duas etapas já foram realizadas, sendo elas a Volta do Parcel em Juquehy, São Sebastião-SP, com mais de 1.500 atletas e a Travessia Maravilhosa, que reuniu mais de mil nadadores na praia de Copacabana no Rio de Janeiro.

Saiba mais sobre como foram as provas anteriores clicando aqui.

E aí, nadador, está animado para a última prova do ano? Bora treinar?

Ficha Técnica da Prova
Circuito Aqua – Fuga das Ilhas
Data
08 de Dezembro de 2019
Horário de Largada
A definir
Local
Praia Barra do Sahy – Rua do Pontal, s/n, São Sebastião – SP
Distância
2000 metros
Quem pode participar
Atletas profissionais e amadores

X etapa do Circuito de Maratonas Aquáticas: Ilhabela

30
out 2019

A X etapa do Circuito de Maratonas Aquáticas acontece dia 24 de novembro de 2019, na Praia Grande, lado sul de Ilhabela. A AA conta com o apoio da Prefeitura Municipal de Ilhabela e da Speedo Multisport para realizar o evento.

O congresso técnico das provas média (2km) e longa (4km) está previsto às 8h30. Já às 11h00 começa o da prova curta (1km). É fundamental ficar de olho nos horários da balsa, hein?

As inscrições deverão ser enviadas juntamente com o comprovante de pagamento para o e-mail: harley@maratonaaquatica.com.br. Vale lembrar que os números utilizados na temporada de 2018 não são válidos para este ano.

Dados para a inscrição
Para se inscrever, informe: nome completo, RG, telefone celular (com DDD), sexo, data de nascimento, código do clube que representa (ou coloque “avulso”, caso não represente um clube) e a prova que pretende nadar (verifique o regulamento do campeonato para encontrar a mais indicada para sua categoria).

Informações bancárias para o depósito
Banco Santander: 033
Agência: 2228
C/c: 01002183-1
Em nome de: Carla Fernandes
CPF: 249.019.728-20

Também é possível se inscrever diretamente em uma das Speedo Stores:
Loja Augusta: Rua Augusta, 2521 — São Paulo
Shopping Morumbi: Avenida Roque Petroni Júnior, 1089 — São Paulo

Prazos e valores
O valor da inscrição para uma prova é R$160,00. Caso o atleta queira participar de duas provas, o valor a ser pago é R$250,00 (sem descontos para pagamento antecipado).

Até às 22h de 6 de novembro, com a apresentação do comprovante de depósito, o valor cobrado, com desconto, será de R$110,00 por uma prova e de R$195,00 para duas provas, para o mesmo atleta.

Vale destacar que atletas com mais de 60 anos ou PNE pagam R$80,00 por uma prova ou R$125,00 para duas, com inscrição individual — mas o desconto é válido somente até às 22h de 6 de novembro.

A partir da data mencionada acima e até o dia 14 de novembro, com a apresentação do comprovante de depósito, os valores passam a ser os seguintes: R$125,00 por prova ou R$215,00 para duas provas, independente da idade do atleta.

Após esse prazo, as inscrições somente poderão ser feitas no dia da prova, até 30 minutos antes do início do congresso técnico, mediante pagamento do valor integral.

Relação de inscritos
Serão divulgadas duas relações de inscritos: a primeira no dia 12 de novembro e a final no dia 19 de novembro. Os cancelamentos, portanto, deverão ser feitos até a data limite de inscrição, dia 14 de novembro.

Cada equipe fica responsável por marcar os braços de seus atletas com os números de inscrição, de acordo com a seguinte divisão: cor vermelha para a prova média e cor preta para as provas curta e longa.

Cadastro de equipe
Antes de efetuar sua inscrição, verifique no site a relação de equipes já cadastradas. Caso sua equipe não esteja relacionada, cadastre-a antes de enviar sua inscrição individual. Para isso, encaminhe os dados da equipe (CNPJ, nome da equipe, endereço, bairro, cidade, telefone, celular, nome do técnico, nome de dois responsáveis e e-mail de contato) para harley@maratonaaquatica.com.br e aguarde a confirmação.

Para mais informações, acesse: Maratona Aquática.

E aí, quem já está no ritmo?